Yoga Felsefesi
Patanjali'nin Yoga Sutralarında tanımlanan 8 kol (Ashtanga) yolu
1. Yama - Etik Kurallar
Başkalarına karşı davranışlarımızı düzenleyen beş temel ilke:
- Ahimsa: Şiddet uygulamama, zarar vermeme
- Satya: Doğruluk, dürüstlük
- Asteya: Çalmama, hırsızlık yapmama
- Brahmacharya: Enerjiyi koruma, ölçülü olma
- Aparigraha: Aşırı sahip olmama, açgözlülük yapmama
2. Niyama - Kişisel Disiplin
Kendimizle ilişkimizi düzenleyen beş öz disiplin:
- Saucha: Temizlik, saflık
- Santosha: Memnuniyet, şükran
- Tapas: Azim, disiplinli pratik
- Svadhyaya: Öz-çalışma, bilgelik arayışı
- Ishvara Pranidhana: Boyun eğme, teslimiyet
3. Asana - Fiziksel Pozisyonlar
Bedenin sağlıklı ve güçlü tutulması için yoga pozisyonları. 'Sthira' (kararlılık) ve 'sukha' (rahatlık) dengesinde durma.
4. Pranayama - Nefes Kontrolü
Prana (yaşam enerjisi) kontrolü ile zihin ve bedenin uyumlu hale getirilmesi. Nefes teknikleri ile farkındalığın geliştirilmesi.
5. Pratyahara - Duyuları Geri Çekme
Dış dünyadan dikkatimizi iç dünyamıza çevirme. Duyusal uyaranlardan bağımsızlaşarak iç huzuru bulma pratiği.
6. Dharana - Konsantrasyon
Zihnin tek bir noktaya odaklanması. Dikkatimizi belirli bir nesne, düşünce veya mantra üzerinde toplama pratiği.
7. Dhyana - Meditasyon
Sürekli, kesintisiz farkındalık hali. Dharana'nın derinleşmesi ile ulaşılan kesintisiz konsantrasyon durumu.
8. Samadhi - Birlik Hali
Meditasyon yapan, meditasyon objesi ve meditasyon sürecinin birleştiği nihai farkındalık hali. Yoga'nın ulaşmaya çalıştığı son hedef.
Bu 8 kolun her biri birbirini destekler ve bir bütün olarak yaşanır.